Instaliraj otpornost na stres
Život teče znatno ubrzanijim tempom nego pre 50 ili 100 godina. Inovacije, napredna tehnologija i najviši oblici komunikacije su sastavni deo čak i običnih životnih aktivnosti. Sa modernim životom došle su i bolesti modernog doba, a jedna od njih je svakako stres. Mi kao obična živa bića, za razliku od uređaja, nemamo opciju apdejtovanja sistema niti opciju instaliraj otpornost na stres.
Bilo bi dobro da kada se bilo koje okolnosti promene, imamo mogućnost instaliranja novih postavki. Pa tako bi sa promenom mesta boravka ili radnog mesta, mogli pustiti po jedno ažuriranje svog organizma za svaku novu situaciju. Nažalost, čovek je u trci sa vremenom i njenim tekovinama, ostao prepušten sam sebi. Ima li rešenja i možemo li pomoći sebi i drugima?
Da li je ipak moguće prilagoditi se? I šta je to uopšte stres?
Stres se javlja delovanjem neke spoljne sile, faktora ili okolnosti i uzrokuje brojne promene u samom organizmu. Zato se pri proučavanju stresa njegovog nastanka i prevencije, posebna pažnja poklanja razmatranju njenog uzročnika.
Stres je stanje sa kojim se susrećemo svakodnevno u svim životnim situacijama. Od paničnog preispitivanja „da li sam isključila peglu“ do susreta sa šefom kojem morate saopštiti da niste obavili posao koji ste trebali. Stresno zar ne? Samo što problem sa šefom ne možete rešiti proverom kabla i utikača kao kod pegle. Stres na radnom mestu obično traje, ponavlja se i niste u mogućnosti da se nosite sa njim.
Rezultati brojnih istraživanja pokazuju da se veliki broj zaposlenih suočava sa visokim nivoom stresa. Ovo ne samo da utiče nepovoljno na njihove radne sposobnosti i učinak, nego nanosi ozbiljnu štetu zdravlju. Izrazito nepovoljno deluju uzročnici koji nisu ranije doživljeni ili nisu očekivani. Uzroci koji pak traju u dužem intervalu, imaju demorališući efekat. Radna sredina postaje stresna kada čovek počne da je posmatra kao preteću.
S obzirom na to, može se razumeti zašto sve više kompanija i poslovnih organizacija, poklanja sve više pažnje ovom fenomenu. Jer kako voditi uspešan biznis uz radnike koji su pod stresom. Svaki biznis, ma kakve resurse posedovao, osuđen je na propast uz kadrove koji su preopterećeni.
Stres na poslu i kod kuće
Većina ljudi smatra svoj dom i porodicu, relativno mirnom lukom. Obično u ovoj svojoj oazi mira nalazi dobra rešenja i prakse da savlada konflikte i situacije koje su neprijatne. Tu smo svoji na svome, vešto pronalazimo načine da pametno komuniciramo, „ispeglamo stvari“ i nastavimo dalje.
Međutim, sa druge strane, ostaje radno mesto kao izvor najvećih frustracija, strepnji, nerazumevanja i haosa. Ovo rezultira time da se svaki odlazak na isti, doživljava kao odlazak na prinudni rad ili u najgorem slučaju giljotinu.
Zašto u svom domu i porodici brže i efikasnje nalazimo izlaz iz neprijatnih situacija?
Kako van radog mesta uspevamo da se borimo tako uspešno?
Suživot sa nekim daje nam bliže uvide u to kako funkcionišu osobe sa kojima delimo svoju svakodnevicu. Pažljivim slušanjem, proučavanjem postupaka, ponašanja, obrazaca, aktivnosti, mi vremenom shvatamo dublju suštinu svake individue. Bilo da su to deca, supružnik, roditelji, dalja i bliža rodbina, sasvim nevažno. O svakom od njih imamo uvid u navike, potrebe, slabosti ali i stvari koje ih pokreću i motivišu.
I da, upravo je to čarobna formula našeg uspešnog savladavanja svih neprijatnih i stresnih situacija.
To ne znači da morate deliti intimu ili životni prostor sa svojim zaposlenima ili nadređenima da bi isti princip primenili i na svoj posao. Samo morate naći način da shvatite šta je to što te ljude pokreće, plaši ili gde je problem u vašoj komunikaciji.
Šta je koučing? Testiraj da li ti je potreban! Verovatno ste milion puta pokušali da nađete dobar ili bar jednostavan odgovor na pitanje šta je to koučing, a onda naišli na isti toliki broj tekstova
Nedostatak komunikacije ili nerazumevanje
Ponekad iz brojnih razloga nismo u mogućnosti da sa nekim ostvarimo takav odnos da se u potpunosti i razumemo. I to je sasvim normalno, svi smo u mnogo čemu različiti. Od multikulturalnih razlika do oične razlike u godinama, stoji još mnogo prepreka da komunikacija teče u pravom smeru i nesmetano.
U svemu tome, dodatno ubrzanje konfliktima dodaju i očekivanja, preispitivanje, strahovi i nedoumice. I onda se nalazimo u situacijama gde nemamo sposobnost da kao kod kuće rešimo najefikasnije svaki problem koji iskrsne.
Kako primeniti svoju čarobnu moć borbe sa stresom kod kuće i na svoje radno mesto?
Svaki roditelj zna da je u nekom trenutku morao da pribegne malim trikovima koji su doprinosili motivaciji dece. Da li je to bilo usmereno na uspeh u školi, sportske rezultate ili vaspitanje i ponašanje, i bilo u vidu obične pohvale ili konkretne nagrade, nevažno. U tim momentima služili su se samo jednom efikasnom metodom – prepoznavanjem motivacije ili potrebe deteta, i nalaženjem savršenog načina da sa njim iskomuniciramo.
Takođe, i u emotivnim odnosima, svako od nas koristio je neku vrstu taktike. U smirivanju strasti, rešavanju konflkata ili napumpavanju sopstvenog ega, znali smo šta je i ko je osoba koja je stoji nasuprot nas. Znali smo i koji tonom ćemo pričati i da li ćemo uključitii neverbalnu komunikaciju- prekrštene ruke, osmeh, tužan izraz lica…
I upravo je to, ono što je potrebno da i van svog privatnog života, imamo dobar odnos sa drugima.
Sad kada znate suštinu svega što vas je mučilo potrebno je i malo stručnog usavršavanja da bi sve primenili na pravi način.
Kako usavršiti metodu komunikacije saznaj na koučingu.
Šta je koučing? Testiraj da li ti je potreban!
Šta je koučing? Testiraj da li ti je potreban! Verovatno ste milion puta pokušali da nađete dobar ili bar jednostavan odgovor na pitanje šta je
Instaliraj otpornost na stres
Instaliraj otpornost na stres Život teče znatno ubrzanijim tempom nego pre 50 ili 100 godina. Inovacije, napredna tehnologija i najviši oblici komunikacije su sastavni deo
PCM metod i žene lideri
PCM metod i žene lideri Zašto žene preduzetnice treba da streme liderstvu u svom poslu? Da li je ženska prirodna predodređenost da lako uspostavlja poslovne